Jak obliczyć utratę wagi jako procent w Excelu

Wprowadzenie

Gdy dążysz do znaczącej utraty wagi, kilogramy schodzą powoli, ale regularnie. Może wydawać się, że postęp jest niewielki, jednak według CDC nawet 10 % redukcji masy ciała przynosi wymierne korzyści zdrowotne – niższe ciśnienie krwi, lepszy poziom cukru we krwi itp. Excel może pomóc Ci śledzić wagę i automatycznie wyliczać procentową utratę.

Utworzenie arkusza

1. Otwórz nowy arkusz w Excelu.
2. W komórce A1 wpisz datę pierwszego pomiaru.
3. W komórce B1 wpisz formułę =A1+7. Dzięki temu otrzymasz datę siedem dni później (waż się raz w tygodniu).
4. Kliknij komórkę B1 i przeciągnij uchwyt wypełniania w prawo, aby uzyskać kolejne daty.

Wprowadzanie wagi

W komórce A2 wpisz swoją początkową wagę. Co tydzień, w dniu pomiaru, wpisuj nową wartość wiersza 2 pod odpowiednią datą.

Obliczanie procentowej utraty

W komórce B3 wprowadź formułę:

=(B2-A2)/ABS(A2)*-1

Formuła oblicza różnicę między wagą w danym tygodniu a wagą początkową i zamienia ją na wartość dodatnią. Analogicznie w kolumnach C, D… wstaw:

=(C2-A2)/ABS(A2)*-1

Formułę z B3 możesz skopiować i zmienić literę kolumny na odpowiednią.

Formatowanie jako procent

Zaznacz wszystkie komórki z formułami, kliknij prawym przyciskiem i wybierz Formatuj komórki. W zakładce Liczby wybierz kategorię Procent, ustaw Miejsca dziesiętne na 0 i zatwierdź OK.

Wskazówki

– Aby zamienić tabelę w wykres, zaznacz zakres danych i naciśnij klawisz F11. Excel utworzy wykres na nowym arkuszu.
– Regularnie aktualizuj wagę, aby mieć aktualny obraz postępów.