Zabawne gry rozgrzewkowe dla dzieci

Dzieci naturalnie mają mnóstwo energii i lubią biegać oraz bawić się w ruchu. To normalna część rozwoju, ale ważne jest, aby przed wysiłkiem fizycznym przygotować organizm. Dzięki rozgrzewkowym grom dzieci w przyjemny sposób przygotują mięśnie i serce do aktywności, unikając skurczów i nadmiernego obciążenia.

Światła drogowe

Gra naśladująca ruchy w samochodach i autobusach. Lider wykrzykuje „czerwone”, „zielone” lub „żółte”. Dzieci zatrzymują się, zwalniają lub ruszają – biegają, skaczą, podskakują – zgodnie z poleceniem. Można dodać warianty: „wjazd na rondo” (obrót), „deszcz” (machanie rękami jak wycieraczki) oraz „cofanie” (ruch w tył).

Zaraźliwy Tag

Do gry potrzebne są cztery piłeczki – dwie zielone („leki”) i dwie czerwone („zarazki”). Lider rozdaje je czterem dzieciom. Reszta porusza się po wyznaczonym obszarze – chodząc, podskakując lub biegnąc – a dzieci z „zarazkami” starają się dotknąć innych. Jeśli zostaną złapane, upadają na ziemię i wołają o „leki”. „Lekarze” z zielonymi piłeczkami dotykają ich, aby wrócić do gry. Co kilka minut lider zmienia posiadaczy piłeczek, aby każdy miał szansę zarówno na „zarazki”, jak i „leki”.

Pająki i Skorpiony

Grupę dzielimy na dwie połowy. Jedna część pełni rolę „skorpionów” – pełzają na czworakach z brzuchem w górę. Druga część to „pająki” – pełzają na czworakach z brzuchem w dół. Skorpiony gonią pająki i próbują je „ukłuć” dotknięciem. Pająk, którego dotknięto, kładzie się na ziemi. Dodatkowo można wprowadzić „ptaki”, które tagują skorpiony, ale same są wrażliwe na ukąszenia pająków.